Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve mĂĄs fuerte y te entrena para correr mejor los kilĂłmetros que tienes por delante.
El autor, el fisiĂłlogo del deporte y especialista en biomecĂĄnica Jay Dicharrry adaptarĂĄ tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisiĂłn y mejorar tu rendimiento y forma de correr.
"Jay es, cĂłmo os lo dirĂa, el mejor. Su programa me preparĂł para el Ă©xito en los Juegos OlĂmpicos de RĂo."
Kate Grace, mediofondista olĂmpica
"Jay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecĂĄnica y hacer de ti un corredor mejor."
Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best stride.
"Con el plan metódico de Jay pasé de no poder correr a establecer una marca personal de maratón en el Campeonato del Mundo de Ironman."
Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman