Meditation til fysisk afslapning
Meditation til fysisk afslapning er en guidet meditation, hvor du trin for trin â en kropsdel ad gangen â fĂ„r hjĂŠlp til at slippe spĂŠndingerne i din krop. Ăvelsen er meget enkel og egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. NĂ„r du til sidst har arbejdet dig igennem hele kroppen, fĂ„r du et Ăžjebliks hvile til behagelig baggrundsmusik. Selvom navnet pĂ„ meditationen er Meditation til fysisk afslapning, kan den ogsĂ„ sagtens bruges til at afhjĂŠlpe eller hĂ„ndtere stress. Det her er en lĂŠngere udgave af afslapningsĂžvelsen, der varer 30 minutter. Hvis du vil lytte til en kortere Ăžvelse, anbefales originaludgaven pĂ„ 10 minutter. Sophie PĂ„hlsson, der stĂ„r bag Sophie Grace Meditations, er meditationsinstruktĂžr og kommer fra det sydvestlige Sverige. Hun startede med at skrive guidede meditationer til egen brug, fordi hun savnede Ăžvelser pĂ„ svensk, som hun havde lyst til at lytte til. Sophie fokuserer pĂ„ Ăžvelser, som hun selv kan lide, og som skal kunne bruges igen og igen. De svenske og engelske udgaver er indlĂŠst af PĂ„hlsson selv. De danske udgaver er indlĂŠst af professionelle speakere. Svensk pseudonym: Sophie Grace Meditationer. Denne meditation er oversat af Joan Smidt og inlĂŠst af Diana Axelsen (gennem Voicebooking).
