Una voce tiepida e rassicurante, scandita da soavi note di cimbali, Ăš la guida che ti accompagnerĂ in un viaggio di quindici minuti alla riscoperta dell'arte della concentrazione. Trovando un equilibrio nelle pause che intercorrono tra lâinspirazione e lâespirazione, imparerai a percepire e riconoscere lâeffetto del respiro sulle varie aree del tuo corpo. Una tecnica meditativa adatta a principianti e non, ideale per tutti coloro che vogliono imparare a non lasciarsi travolgere dal quotidiano e incanalare positivamente pensieri ed emozioni.
Trine Holt Arnsberg Ăš una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. Lâautrice Ăš nota per la sua attivitĂ in ambito olistico e per lâinnovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si Ăš concentrata sullâinsegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.