Para muchos occidentales, la respiraciĂłn es algo natural que se aprende desde el primer instante de vida y que no exige ningĂșn perfeccionamiento. Para los sabios orientales, por el contrario, la respiraciĂłn es un todo: entramos en la vida inspirando y salimos de ella expirando. Entre uno y otro momento, respiramos millones de veces. Pero, ÂżcĂłmo lo hacemos?
De la respiraciĂłn dependen la relajaciĂłn, la salud del corazĂłn y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Una buena respiraciĂłn es fundamental en la convalecencia, el embarazo, la digestiĂłn, la sexualidad... Por ello, es necesario conocer a fondo el arte y la ciencia de la respiraciĂłn: el Pranayama.
Esta guĂa le conduce paso a paso desde los ejercicios bĂĄsicos hasta el dominio total de su respiraciĂłn, para alcanzar una autĂ©ntica «inteligencia respiratoria» que le permitirĂĄ ganar salud, energĂa, bienestar y alegrĂa de vivir.
AsĂ, descubrirĂĄ algunos secretos de la respiraciĂłn (como que la inspiraciĂłn debe ser mĂĄs larga que la espiraciĂłn) y sencillas tĂ©cnicas para sentirse mejor en distintas circunstancias de la vida. AdemĂĄs, aprenderĂĄ a comunicarse a travĂ©s de la respiraciĂłn, a llevar a cabo la concentraciĂłn a dos con su compañero o a conocer los famosos chakras.
Este libro le llevarĂĄ hasta un estado de fusiĂłn del cuerpo y la mente, en el cual no hay ningĂșn despilfarro de energĂa fĂsica o mental.