Yoga ger ett öppet sinne, förbÀttrar kroppskontrollen och hjÀlper dig att kÀnna ett större lugn.
Positionerna â Yoga basics innehĂ„ller allt frĂ„n framĂ„t- och bakĂ„tböjningar till höftöppnare, plankpositioner och inversioner. Det Ă€r en komplett guide till den som vill komma i gĂ„ng med att yoga pĂ„ egen hand. Du fĂ„r noggranna instruktioner om vad du behöver tĂ€nka pĂ„ nĂ€r du gĂ„r in i yogans viktigaste positioner, sĂ„ att de fĂ„r rĂ€tt effekt pĂ„ bĂ„de kroppen och sinnet.
Sekvenserna â Amiena Zylla har satt ihop 30 korta yogaflöden med olika syften â perfekt nĂ€r du vill fokusera specifikt pĂ„ kroppsdelar du har ont i eller problem med, kĂ€nna dig mer i harmoni med dig sjĂ€lv eller helt enkelt toppa formen.
En omfattande och omvÀxlande yogabok som Àr ett perfekt instrument för att skrÀddarsy ett yogaprogram för just dina behov.
Sara
2023-08-20
Tydliga bilder och fina flödesscheman