Somna om
En hel mÄnad gratis!

LĂ€s och lyssna gratis i 30 dagar

Somna om

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Somna om
En hel mÄnad gratis!

LĂ€s och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nÀsta historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Fyll din sommar med böckerLÀs och lyssna gratis i en hel mÄnad i sommar.

Somna om

3,6 320 betyg
25 min
Genom att lyssna pÄ den hÀr inspelningen underlÀttar du insomningen och speciellt om du har vaknat upp under natten. Under perioder kan vi ibland kÀnna att det kan vara svÄrt att somna om, speciellt om vi har svÄrt att somna frÄn början eller om vi har mÄnga tankar. Den hÀr meditationen och trÀningen hjÀlper dig somna om efter att du har vaknat upp genom att fÄ ditt sinne att koppla av och din kropp att bli avslappnad. Den hÀr trÀningen kan hjÀlpa dig att slÀppa och lugna dina tankar och ÄtergÄ till ett lugnt, avslappnat tillstÄnd och somna om. NÀr vi stillar vÄra tankar och slÀpper inre oro, stress och tankar som hÄller oss vakna kan vi ibland ha svÄr att somna eller gör att vi har lÀtt vakna upp under natten.

Om du upplever att du vaknar upp efter att du somnat pÄ kvÀllen sÄ kan du med fördel lyssna till den hÀr inspelningen. Den Àr speciellt anpassad för att kunna anvÀndas som hjÀlp att somna om under natten eller om du har svÄrt att somna. Skulle du vakna upp efter att du lyssnat pÄ den hÀr inspelningen kan du lyssna pÄ den igen, NÀr du lyssnar till den hÀr mentala trÀningen regelbundet kommer du uppleva att du har lÀttare att somna om allteftersom du lyssnar till den hÀr trÀningen och att du kommer snabbare somna om.

Att ha svÄrt att sova, att somna eller att vara vaken under natten Àr ett vanligt problem. Genom att trÀna pÄ att slappna av och stilla dina tankar kan du hjÀlpa dig sjÀlv att lÀttare ÄtergÄ till normala sömnmönster. Du kan med fördel lyssna till det hÀr programmet i 21 dagar. Och efter det nÀrhelst du behöver, du kan med fördel kombinera denna text med annan avslappning tex landa i kroppen, andningsankare eller kroppskanning under dagen för att snabbt kunna slappna av.

LÄngvariga sömnproblem skall alltid utredas av lÀkare och den hÀr inspelningen Àr ett komplement och hjÀlpmedel till att bryta destruktiva sömnmönster. Det Àr viktigt att skapa hÀlsosamma vanor runt sömn och ibland kan det behövas hjÀlp med att bryta beteenden som kan störa vÄr sömn.

Camilla Gyllensvan Àr Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar Àven med KBT och ACT Hon utbildar i Kommunikation och Ledarskap samt hÄller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio Ären har hon coachat hundratals klienter och anvÀnt mental trÀning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat.

Somna om Àr tillgÀnglig som ljudbok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2018-09-12

    SprÄk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Mindboozt Publications

    ISBN Ljudbok: 9789188739605

Visa mer

Det hÀr gillar andra med Nextory

SÄ bra att kunna lyssna pÄ en bra bok nÀr jag sitter i bilen eller pÄ flyget eller tÄget.

AnitaAnita

LÀtt att lÀsa och bra att man kan stÀlla in bakgrundsfÀrg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjÀnst, bra utbud och snyggt anvÀndargrÀnssnitt. StÀndig utveckling av appen.

AnnaAnna

3,6

320 betyg
  • Arna

    2022-04-14

    Tack Camilla för den hÀr ljudboken det hjÀlpte mig och min pojkvÀn jag och pojkvÀnnen lyckades somna om sÄ tack !!

  • Elna

    2022-04-12

    AlltsĂ„ jag hade/ har en period dĂ€r jag har sĂ„Ă„ svĂ„rt att somna och om jag vaknar det omöjligt att somna om. Tils jag lyssnade pĂ„ denna bok. Älskar den😊

  • elinringdahl

    2022-03-31

    Fick mig att somna spurt

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier vÀntar

LÀs och lyssna hur mycket du vill. Du vÀljer sjÀlv nÀr du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare Àn nÄgonsin med böcker

Fler Àn 11 000 lÀsare har gett Nextory fem stjÀrnor i betyg pÄ App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig sjÀlv

SÀtt upp egna lÀsmÄl och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och LÀsdagboken.

visa
amex
master