Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nästa historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.





Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

2,8 67 betyg
32 min
Kalla det rädsla, kalla det social fobi eller kalla det social ångest. Namnet är inte viktigt för ditt inre, men du vill inte bli granskad av rädsla för att göra bort dig. Rädslan dyker upp i olika situationer där du känner dig uttittad och du önskar att du vore fri från den bördan. Hos många finns rädslan där hela tiden som en stark plåga med isolering som följd. Du skäms för du tror att du i vissa eller många sammanhang inte räcker till inför andra. Du är långtifrån ensam. Var stolt över dig själv, rädslan är nämligen bara en del av dig och ditt inre har lösningen.

Den inre lösningen är att du i den här inspelningen kommer att få möta olika delar av dig själv, kalla dem för delpersoner. Det kanske låter märkligt, men tänk så här: Du är inte exakt samma person i olika sammanhang. När du är glad känner du dig på ett helt annat sätt än när du är ledsen. Du upplever att du efter omständigheterna fungerar på olika sätt beroende på var du befinner dig, vad du gör, vilka du möter etc. Du känner ju också till att man kan säga: Jag kände inte igen mig själv." Tänk om du nu kunde få den här delpersonen som har ångest att känna sig trygg genom att tala med den och förklara att den inte behöver vara rädd eller be andra delpersoner att hjälpa den, vore det inte till stor hjälp? Det är vad den här talboken går ut på, att få dig att förstå att du som alla andra är en sammansatt person där det finns delpersoner med mycket stora resurser att göra gott för dig.

Carl Bergfors Leg. läkare, psykiater, leg psykoterapeut med hypnos som specialitet

Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. är tillgänglig som ljudbok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2020-02-10

    Språk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Bokförlaget Upsaliensis AB

    ISBN Ljudbok: 9789198594973

Visa mer

Det här gillar andra med Nextory

Så bra att kunna lyssna på en bra bok när jag sitter i bilen eller på flyget eller tåget.

AnitaAnita

Lätt att läsa och bra att man kan ställa in bakgrundsfärg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjänst, bra utbud och snyggt användargränssnitt. Ständig utveckling av appen.

AnnaAnna

2,8

67 betyg
  • Martin

    2022-04-21

    Meditativ. Skön att lyssna till men vet inte om det hjälpte mig nåt. Känner mig lite lugnare iaf.

  • Anna

    2021-05-24

    Gillar denna. Kommer antagligen lyssna igen. Svårt att säga om den hjälpt mig men jag kommer försöka ta med mig den. Kanske krävs mer än en lyssning. Kände mig lugn för stunden 😊

  • @

    2020-10-16

    Förstår om folk har svårt för hypnosformatet (jag med egentligen) men tycker denna session lyfte social fobi och gav mer mandat till den som upplever det.

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier väntar

Läs och lyssna hur mycket du vill. Du väljer själv när du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare än någonsin med böcker

Fler än 11 000 läsare har gett Nextory fem stjärnor i betyg på App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig själv

Sätt upp egna läsmål och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och Läsdagboken.

visa
amex
master