(910)

Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

ljudbok och e-bok


Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS



4.0

910 recensioner

Jessica

2024-01-01

Förklarar väldigt bra varför det är så svårt att gå ner i vikt osv men tyvärr blev jag också väldigt nedslagen av detta… känns som det är rätt kört.

Anna

2023-11-28

Jag blev inspirerad till att genomföra en hälsoförändring. Boken gav en massa nya insikter och kom med konkreta råd på slutet som är lätta att ta till sig. Ibland hängde jag inte med bland olika hormoner osv. Helt klart en mycket bättre bok att läsa än att köpa en dietbok.

Anonym

2023-08-30

Väldigt mycket upprepningar av samma info. Uppskattar att det är evidensbaserat, men hade gärna haft mer handfasta tips än nedslående förklaring på förklaring varför det är svårt att lägga om sin vikt.