(31)

Promenera med Sofia - Rörlighet

ljudbok


Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!



3.9

31 recensioner

Caroline

2021-08-08

Övningarna var bra.

Annelie

2021-08-03

Upplägget är bra och Sofia är trevlig att lyssna på...men...musiken är bedrövlig! För mig är det här avslappnings- sömn- musik. Tyvärr inget jag kommer att lyssna på igen.

Therese

2021-07-13

Besviken då jag trodde den var för alla. Hon har riktat övningarna till äldre samtidigt som det låter som om hon pratar till barn.