Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor
5 h 18 min
Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och användbar kunskap både om hur kroppen skapar vår smärtupplevelse, och om hur olika former av mindfulness påverkar våra hjärnor.
Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.
I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.
Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.
Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv.
Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.
I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.
Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.
Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv.
Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor är tillgänglig som ljudbok.
Visa mer
Det här gillar andra med Nextory
Så bra att kunna lyssna på en bra bok när jag sitter i bilen eller på flyget eller tåget.

Lätt att läsa och bra att man kan ställa in bakgrundsfärg och teckenstorlek.

Snabb och trevlig kundtjänst, bra utbud och snyggt användargränssnitt. Ständig utveckling av appen.

Hundratusentals historier väntar
Läs och lyssna hur mycket du vill. Du väljer själv när du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.
Roligare än någonsin med böcker
Fler än 11 000 läsare har gett Nextory fem stjärnor i betyg på App Store och Google Play.
Bokutmana dig själv
Sätt upp egna läsmål och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och Läsdagboken.
Monic
2022-03-01
Så mycket tänkvärt! Tips! Sänk hastigheten något. Då blir det mer naturligt och som hon låter på cd-ljudböcker
Cecilia
2021-08-30
Fruktansvärd uppläsare
therese
2021-08-08
Många bra tips