Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning
Kom igÄng direkt!

LĂ€s och lyssna gratis i 14 dagar

Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning
Kom igÄng direkt!

LĂ€s och lyssna gratis i 14 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nÀsta historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning

3.78 442 betyg
LIGGANDE KROPPSCANNING
Är en av de mest populĂ€ramindfulness övningarna och anvĂ€nds ofta för att somna och sova bĂ€ttre, slĂ€ppa stress och lĂ€ra kĂ€nna igen kroppens signaler samt för att ge dig sjĂ€lv vila och ny energi. Den hĂ€r mindfulness övningen kan du göra liggande eller sittande. Slut dina ögon och slappna av. Detta Ă€r en meditation sĂ€rskilt lĂ€mpad för att öva sig i att ge efter och slĂ€ppa taget.

Andas in genom nĂ€san och lĂ„t luften fylla lungorna Ă€nda ned i magen och lĂ„t luften sakta gĂ„ tillbaka samma vĂ€g ut igen. Varje gĂ„ng du andas in kan du tĂ€nka ”slĂ€pp”, och nĂ€r du andas ut ”taget”.Varje gĂ„ng du andas ut sjunker du allt djupare ner mot underlaget, du blir mer avslappninad och avkopplad.

Syftet med att trÀna mindfullness och den hÀr övningen handlar om att bli medveten om kroppen och dess signaler. MÄnga finner denna övning avkopplande och avstressande och vissa somnar av övningen, DÀrför lÀmpar den sig Àven att göra pÄ kvÀllen för att vara mer avslappnad och redo för sömn. MÄnga upplever att de har en djupare sömn och somnar lÀttare efter att regelbundet anvÀnt sig av denna övning.

Den passsar likabra att göra pÄ morgonen som pÄ dagen. För bÀsta resultat rekommenderar vi dig att regelbundet lysnna pÄ denna inspelning, gÀrna 21 dagar i följd och sedan nÀrhelst du vill. Ju mer du lyssnar desto lÀttare kommer du slappna av och kÀnna dig mer utlivad. Du kan med fördel kombiner aden med nÄgon av de andra inspelningarna i Mindful meditation serien.

Camilla Gyllensvan Àr Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon Àr utbildad i KBT , ACT och mindfulness. Samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt hÄller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio Ären har hon coachat hundratals klienter och anvÀnt mental trÀning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. För mer info besök www.camillagyllensvan.com

Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning Àr tillgÀnglig som ljudbok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2017-11-29

    IngÄr i: Silver, Guld, Familj

    SprÄk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Mindboozt Publications

    ISBN Ljudbok: 9789188739056

Visa mer

Det hÀr gillar andra med Nextory

SÄ bra att kunna lyssna pÄ en bra bok nÀr jag sitter i bilen eller pÄ flyget eller tÄget.

firstnameAnita

LÀtt att lÀsa och bra att man kan stÀlla in bakgrundsfÀrg och teckenstorlek.

secondPeter

Snabb och trevlig kundtjÀnst, bra utbud och snyggt anvÀndargrÀnssnitt. StÀndig utveckling av appen.

thirdAnna

Hundratusentals historier vÀntar

LÀs och lyssna hur mycket du vill. Du vÀljer sjÀlv nÀr du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

Roligare Àn nÄgonsin med böcker

Fler Àn 11 000 lÀsare har gett Nextory fem stjÀrnor i betyg pÄ App Store och Google Play.

Bokutmana dig sjÀlv

SÀtt upp egna lÀsmÄl och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och LÀsdagboken.