Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Fira sommaren!

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Fira sommaren!

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nästa historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

SommarerbjudandeRegistrera dig nu och få 30 gratisdagar istället för 14.

Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

3.96 621 betyg
4 h 40 min
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild människa göra åt det? Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi är tillgänglig som ljudbok och e-bok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2019-09-18

    Språk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Norstedts

    ISBN Ljudbok: 9789113097282

  • E-bok

    Publicerad : 2019-08-15

    Språk: Svenska

    Förlag E-bok: Norstedts

    ISBN E-bok: 9789113093642

Visa mer

Det här gillar andra med Nextory

Så bra att kunna lyssna på en bra bok när jag sitter i bilen eller på flyget eller tåget.

AnitaAnita

Lätt att läsa och bra att man kan ställa in bakgrundsfärg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjänst, bra utbud och snyggt användargränssnitt. Ständig utveckling av appen.

AnnaAnna

4.0

621 betyg
  • Andreas

    2021-09-04

    Bra bok med ett intressant ämne, men den är lite torr och känns ibland mer som en forskningsrapport.

  • Markus

    2021-08-29

    Boken presenterar huvudprinciperna bakom Adrian Wells metakognitiva terapi på ett själv-hjälp-vis. Idén är att grubblerier orsakar depression. Detta introspektiva funderande skiljer sig, enligt Pia Callesen, från ett sakligt analyserande genom att emotioner inte kan tänkas igenom på samma sätt. Istället uppmanas vederbörande att identifiera grubbleritillfällen och likt i mindfulness låta tanken passera iväg. Tankar som orsakar grubblerier kallas trigger-tankar. Dessa dyker oundvikligen upp i huvudet, men det är möjligt att låta de vara genom någon, av flera i boken presenterade, strategier: påminnelser med texten "grubblar du?", (utåtriktad) uppmärksamhetsträning, lista för- och nackdelar med grubblerier, och avsätta en viss tid för grubblerier var dag. Flera framgångsberättelser presenteras tillsammans med upprepande meningar om hur metakognitiv terapi är den bevisligen bästa för motverkandet av depression. Externa orsaker leder inte till depression så mycket som överordnandet av grubblande över agerande sammanfattas det. Personligen ser jag teorin som strålande men presentationen av den är för positiv, ensidig och enkel. Googla metakognitiv terapi för den mer psykologiskt intresserade läsaren.

  • Caroline

    2021-08-24

    Bra uppläst. Bra innehåll.

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier väntar

Läs och lyssna hur mycket du vill. Du väljer själv när du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare än någonsin med böcker

Fler än 11 000 läsare har gett Nextory fem stjärnor i betyg på App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig själv

Sätt upp egna läsmål och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och Läsdagboken.

Böcker av Pia Callesen