Konsten att sova

LĂ€s och lyssna gratis i 30 dagar

Konsten att sova

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Konsten att sova

LĂ€s och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nÀsta historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.





Konsten att sova

3,8 44 betyg
6 h 26 min
Sömnen pÄverkar hela ditt liv... Har du sovit tillrÀckligt i natt? Vad hÀnder med oss nÀr vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbÀttra din sömn?

Om du kÀnner dig trött, haft svÄrt att somna eller somna om pÄ kvÀllen eller behöver kaffe för att hÄlla dig vaken under dagen, sÄ Àr du i gott sÀllskap med flera miljoner svenskar. Var fjÀrde svensk Àr nÀmligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dÄligt. Varje Är skrivs det ut hundratusentals recept pÄ sömnlÀkemedel. VÄrt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för. För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt vÀrde. Det Àr helt och hÄllet vÄrt eget fel. Med den hÀr boken vill jag vÀnda den utvecklingen och fÄ dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende! Den hÀr boken riktar sig direkt till dig som behöver förbÀttra din sömn. Det första steget för all förÀndring Àr kunskap sÄ det Àr viktigt att lÀra sig om sömn. Metoderna Àr hÀmtade frÄn KBT, kognitiv beteendeterapi samt frÄn ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och rÄd men Àven mer lÄngsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mÄngÄrig erfarenhet av att behandla mÀnniskor med sömnproblem.

OM FÖRFATTAREN: Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio Ă„r arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshĂ€lsovĂ„rd och pĂ„ vĂ„rdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingĂ„tt i en forskningsgrupp. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset och prisats som Årets NytĂ€nkare. Hon har Ă€ven skrivit boken Fri frĂ„n depression med kost, motion och sömn och FrĂ„n depp till pepp, som Ă€ven finns som ljudbok.. Tidigare har hon arbetat som reporter pĂ„ bland annat Expressen. Idag Ă€r Helena en etablerad förelĂ€sare inom Ă€mnen som stress och sömn och anlitas ofta i media. I Konsten att sova delar hon med sig av sina kunskaper och erfarenheter och hon Ă€r övertygad om att med rĂ€tt metoder kan alla förbĂ€ttra sin sömn.

Konsten att sova Àr tillgÀnglig som ljudbok och e-bok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2017-01-19

    SprÄk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Word Audio Publishing

    ISBN Ljudbok: 9789175236902

  • E-bok

    Publicerad : 2016-08-31

    SprÄk: Svenska

    Förlag E-bok: Bladh by Bladh

    ISBN E-bok: 9789188429162

Visa mer

Det hÀr gillar andra med Nextory

SÄ bra att kunna lyssna pÄ en bra bok nÀr jag sitter i bilen eller pÄ flyget eller tÄget.

AnitaAnita

LÀtt att lÀsa och bra att man kan stÀlla in bakgrundsfÀrg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjÀnst, bra utbud och snyggt anvÀndargrÀnssnitt. StÀndig utveckling av appen.

AnnaAnna

3,8

44 betyg
  • Martin

    2021-12-05

    Bra bok om sömn.

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier vÀntar

LÀs och lyssna hur mycket du vill. Du vÀljer sjÀlv nÀr du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare Àn nÄgonsin med böcker

Fler Àn 11 000 lÀsare har gett Nextory fem stjÀrnor i betyg pÄ App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig sjÀlv

SÀtt upp egna lÀsmÄl och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och LÀsdagboken.

visa
amex
master