Keto-licious
Kom igÄng direkt!

LĂ€s och lyssna gratis i 30 dagar

Keto-licious

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Keto-licious
Kom igÄng direkt!

LĂ€s och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nÀsta historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

FrÄn 139 kr/mÄnad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Keto-licious

3.15 34 betyg
En handbok i hur du optimerar din hÀlsa & blir ditt bÀsta jag

Kosten som tagit vÀrlden med storm!

Den ketogena kosten Àr en antiinflammatorisk kost som har anvÀnts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera mÄnga av vÄr moderna tids kroniska sjukdomar och ohÀlsotillstÄnd som typ 2-diabetes, kognitiva hjÀrnsjukdomar som demens och mÄnga andra inflammatoriska tillstÄnd.

KETO-licious Àr en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hÀlsa inifrÄn och ut. I den hÀr boken kombineras urÄldrig, ketogen lÄgkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den lÀkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hÀlsa och ditt mÄende.

Ketogen kost Àr back to basics, och handlar om att Àta den mat vi mÀnniskor Àr genetiskt anpassade för. Genom att Àta en hög andel hÀlsosamma fetter, mÄttliga mÀngder animaliskt protein och en riklig mÀngd lÄgkolhydratgrönsaker kan du fÄ din kropp och hjÀrna att anvÀnda ketoner som frÀmsta brÀnslekÀlla istÀllet för glukos och pÄ sÄ sÀtt vinna bÄde kognitiva fördelar och bli en fettförbrÀnnande maskin, dygnet runt.

Ketogen kost anvÀnds idag vid över 200 sjukhus vÀrlden över, som behandling av barn med epilepsi (och man utvecklar Àven behandlingsprogram för autism, cancer m fl sjukdomar) Keto Àr poppis i USA och UK i trÀningskretsar och bland HollywoodstjÀrnor som vill hÄlla sig i form, till exempel sÄ anvÀnder Halle Berry keto för att hÄlla sin diabetes i schack och kroppen i toppform.

NÄgra av de hÀlsofrÀmjande effekterna av ketogen kost:

Lugn mage

BÀttre sömn

Ökat fokus och kognitivt lugn

Reverserar typ-2 diabetes och kognitiva hjÀrnsjukdomar som demens

Ger dig mer energi i vardagen

BĂ€ttre minne och livsgnista

Eliminerar ledvÀrk och migrÀn

Gör det enkelt för dig att tappa dina extrakilon

I den hÀr boken fÄr du:

En startmanual för att komma igÄng med keto och hitta din individuella brÀnslemix

VÀgledning för 7, 14, 21 eller 30 dagars keto-reboot

Recept som gör det enkelt för dig att med ett fÄtal rÄvaror och ingredienser laga mÀngder av variationer pÄ mÄltider

En konkret guide för skafferirensning, inköpsstÀllen och ett verktyg för att skapa din egen skrÀddarsydda matplan

HjÀlp att avgifta dig frÄn socker och raffinerade kolhydrater

Tips och knep i köket för dig som vill förenkla din vardag

En inblick i carnivore, en kosthÄllning som visat sig ha positiva effekter pÄ autoimmuna tillstÄnd och viktnedgÄng

Om författaren

Hanna Gillving Àr cert. kostrÄdgivare, funktionsmedicinsk terapeut och idrottsnutritionscoach utbildad vid Paleo Institute i Stockholm. Hon Àr Àven utbildad inom yoga och addiction.

Keto-licious Àr tillgÀnglig som e-bok.

  • E-bok

    Publicerad : 2019-11-22

    IngÄr i: Silver, Guld, Familj

    SprÄk: Svenska

    Förlag E-bok: Bladh by Bladh

    ISBN E-bok: 9789188917249

Visa mer

Det hÀr gillar andra med Nextory

SÄ bra att kunna lyssna pÄ en bra bok nÀr jag sitter i bilen eller pÄ flyget eller tÄget.

firstnameAnita

LÀtt att lÀsa och bra att man kan stÀlla in bakgrundsfÀrg och teckenstorlek.

secondPeter

Snabb och trevlig kundtjÀnst, bra utbud och snyggt anvÀndargrÀnssnitt. StÀndig utveckling av appen.

thirdAnna

Hundratusentals historier vÀntar

LÀs och lyssna hur mycket du vill. Du vÀljer sjÀlv nÀr du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

Roligare Àn nÄgonsin med böcker

Fler Àn 11 000 lÀsare har gett Nextory fem stjÀrnor i betyg pÄ App Store och Google Play.

Bokutmana dig sjÀlv

SÀtt upp egna lÀsmÄl och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och LÀsdagboken.

Böcker av Hanna Gillving