(348)

Keto: den kompletta boken om ketogen kost

ljudbok och e-bok


Den kompletta ketobibeln - illustrerad matfakta samt kokbok.

Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen anvÀnder fett som sin primÀra energikÀlla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Keto pÄ rÀtt sÀtt med bra rÄvaror Àr antiinflammatorisk och hjÀlper till att skapa en optimal hormonell miljö i kroppen. Men hur man lyckas med keto kan vara svÄrt att förstÄ och mÄnga missar de avgörande komponenterna.

I Keto - den kompletta boken om ketogen kost förklarar Martina Johansson pÄ ett tydligt och lÀttförstÄeligt sÀtt vad du ska Àta och hur du lyssnar pÄ din kropp. Med hjÀlp av fallstudier beskrivs hur olika kroppar kan reagera och hur svÄrigheter övervinns.

I boken fÄr du information om hur du fÄr i dig rÀtt mÀngd fett, rÀtt proteiner och alla andra nÀringsÀmnen du behöver. LÀr dig hur du skruvar pÄ fettförhÄllandena i stÀllet för att rÀkna kalorier och hur du ska tÀnka gÀllande grönsaker, fett och olika slags protein. Med hjÀlp av en ketogen kost kan du prestera bÀttre, gÄ ner i vikt och helt enkelt mÄ bÀttre!



4.0

348 recensioner

Dr

2024-02-21

ok

Malin

2023-08-08

bra rÄd och inspiration. kÀnns rimligt i mÄngt och mycket. Har provat en del recept och ska prova nÄgra till.

Anonym

2023-01-25

Nja inget för mig