KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem
Fira sommaren!

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem
Fira sommaren!

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nästa historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

SommarerbjudandeRegistrera dig nu och få 30 gratisdagar istället för 14.

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem

2.76 75 betyg
För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd.Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla.Ur boken:Sänk dina prestationskravFörstå dina känslor bättreSäg vad du vill och minska din konflikträdslaFörbättra din kommunikationsförmågaTa mindre ansvar och minska ditt bekräftelsebehovStressa mindre och släpp kontrollenDu kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya strategier inom områden som du tidigare upplevt som svårföränderliga. Risken minskar också att du får besvär med överdriven ångest, oro och nedstämdhet.Att bättre förstå och därmed kunna förändra din situation bidrar till en förbättrad kommunikation med andra och mer givande relationer.Maria Farm är psykolog och KBT-terapeut och har tidigare skrivit Fri från oro, ångest och fobier tillsammans med psykolog och psykoterapeut Håkan Wisung. Hon har erfarenhet från vuxenpsykiatrin, kris- och personalstöd samt individualterapier vid ångest, oro, depression, stress, låg självkänsla och relationsproblem.

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem är tillgänglig som e-bok.

  • E-bok

    Publicerad : 2010-10-20

    Språk: Svenska

    Förlag E-bok: Bokförlaget Bonnier Existens

    ISBN E-bok: 9789143503531

Visa mer

Det här gillar andra med Nextory

Så bra att kunna lyssna på en bra bok när jag sitter i bilen eller på flyget eller tåget.

AnitaAnita

Lätt att läsa och bra att man kan ställa in bakgrundsfärg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjänst, bra utbud och snyggt användargränssnitt. Ständig utveckling av appen.

AnnaAnna

2.8

75 betyg
  • Justyna

    2021-07-01

    En fantastisk bok .

  • Jeanette

    2021-01-24

    En bok som lättförståeligt förklarar saker man inte tänkt på tidigare. Tycker boken tar upp mycket som jag tror många människor lider av mer eller mindre. Väl värd att läsa.

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier väntar

Läs och lyssna hur mycket du vill. Du väljer själv när du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare än någonsin med böcker

Fler än 11 000 läsare har gett Nextory fem stjärnor i betyg på App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig själv

Sätt upp egna läsmål och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och Läsdagboken.