(1693)

Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende

ljudbok och e-bok


Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.

Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.

Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.

Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.


Uppläsare: Siri Helle
Längd:

4.1

1693 recensioner

Ksks

2024-02-13

helt sjukt grym. det går inte att ge nog med beröm. Nyckeln till dagens komplicerade vardag. Den borde vara del i psykiatrisk hälsovård.

Cecilia

2024-01-24

Otroligt bra bok

Helen

2023-12-07

bra och tänkvärt