Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Läs och lyssna gratis i 14 dagar

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Läs och lyssna gratis i 14 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nästa historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.





Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

4,4 2513 betyg
7 h 14 min
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.

Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.

I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

Lyssna på ljudboken Hjärnstark av Anders Hansen gratis i ljudboksappen Nextory. Ljudboken Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna berättar hur du kan uppgradera din hjärnas mekanismer genom att röra på dig och genom att motionera.

I boken får du lära dig hur du kan stärka din hjärnas funktioner och därmed förbättra de mekanismer som gör dig mer intelligent, påverkar ditt minne samt positivt påverkar din kropp.

Anders Hansen förklarar att forskningen visar på hur regelbunden träning och motion hjälper dig att må bra och bli mer stresstålig. Träningen stärker hjärnan och får den att fungera bättre och snabbare. Med enkla tips från som stöds av forskningen får du lära dig hur du ska göra för att exempelvis bli mer stresstålig och mer fokuserad. Ett enkelt träningspass eller en promenad har exempelvis visats leda till bättre mental hälsa.

Att röra sig är naturligt. Rörelse är något som människan behöver. Genom att lyssna gratis på Hjärnstark som ljudbok i Nextorys app så får du konkreta tips om hur du förändrar hur din hjärna fungerar, vilken kan ge positiva effekter på din personlighet och hjälper dig att må bra. Lite hjärngympa i ljudboksformat helt enkelt, något som kan få vardagen att bli lite lättare. Om du är intresserad av hur du genom att motionera kan må bättra borde du lyssna på boken Hjärnstark som ljudbok redan idag.

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna är tillgänglig som ljudbok och e-bok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2016-07-26

    Språk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Bonnier Audio

    ISBN Ljudbok: 9789176513156

  • E-bok

    Publicerad : 2016-07-26

    Språk: Svenska

    Förlag E-bok: Fitnessförlaget

    ISBN E-bok: 9789173630917

Visa mer

Det här gillar andra med Nextory

Så bra att kunna lyssna på en bra bok när jag sitter i bilen eller på flyget eller tåget.

AnitaAnita

Lätt att läsa och bra att man kan ställa in bakgrundsfärg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjänst, bra utbud och snyggt användargränssnitt. Ständig utveckling av appen.

AnnaAnna

4,4

2513 betyg
  • Evy

    2022-09-30

    Mycket bra bok som egentligen alla borde läsa, gamla, medelålders och äldre adresseras i boken. Han lämnar ett fantastiskt budskap - att alla kan förbättra sin hjärnfunktion och samtidigt må bättre. En bok som tål att läsas/lyssnas om.

  • monica

    2022-08-19

    Alla borde läsa den!

  • Mats

    2022-07-28

    Intressanta inblickar i hjärnan och den effekt (konditions-)träning har på vårt välbefinnande.

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier väntar

Läs och lyssna hur mycket du vill. Du väljer själv när du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare än någonsin med böcker

Fler än 11 000 läsare har gett Nextory fem stjärnor i betyg på App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig själv

Sätt upp egna läsmål och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och Läsdagboken.

visa
amex
master