(3)

Guidad meditation och avslappning - Del 5

ljudbok


Vi lever i en alltmer stressad vardag. DÀrför Àr det viktigt att du har möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan nÄgra krav eller mÄsten.

Detta Àr en vÀldigt grundlÀggande kroppscanningsövning, som kan anvÀndas till att lÀra kÀnna kroppens olika funktioner, men ocksÄ till att slappna av vid till exempel sömn eller hög stressnivÄ. Kroppen har en rad automatiska funktioner, och ju bÀttre du lÀr kÀnna dem, desto lÀttare blir det att slappna av med din egen kropp, lita pÄ den.

Trine Holt Arnsberg Àr en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon arbetar utifrÄn ett holistiskt perspektiv, dÀr kroppen som en helhetsupplevelse Àr utgÄngspunkten.