(34)

Filosofi som terapi – verktyg för levnadskonst

ljudbok


Vad gör du när livet skaver? När jobbiga känslor tar överhanden? Eller när du undrar vad som är meningen med allt? Filosofi som terapi ger dig en lång rad praktiska verktyg för att bättre kunna ta dig an livets med- och motgångar. Boken är ett smörgåsbord av olika förhållningssätt, tankar och övningar. De bygger på en unik kombination av tidlösa filosofiska livsstrategier och moderna kognitiva beteendeterapier.

Josephine Selander är idéhistoriker men har också grundat Nordiska Yogainstitutet där hon utbildar yogalärare. Hon har tidigare skrivit flera böcker, bl.a. Dynamisk Yoga, Yoga för dig och Yoga & ACT samt hållit i över 60 yoga-program på TV4. Gustav Jonsson är legitimerad psykolog med inriktning mot KBT.



3.9

34 recensioner

Oscar

2021-11-16

Tydligt, förenklad på ett positivt sätt, ger dig de verktygen du behöver för stunden och en överblick på vad filosofi är samt hur den är praktiskt användbar

Rönn

2021-08-17

Det här är mer självhjälpsbok som utgår från KBT/ACT och med enklare inflik av bla buddhistiska tankar, Nietzsche m.fl. och en rad kbt-övningar.  Det är alltså inte någon djupare blick på filosofi och psykologi som närliggande och för varandra hjälpsamma ämnesområden. Jag saknar i boken motivation till varför de specifika tänkarna, tankeskolorna och den psykologiska traditionen kbt valts ut, istället för någon av alla andra alternativ.  Det är inget fel alls med bokens inriktning i sig, men skulle önska mer transparens & mindre känslan av att författarnas val är det ”enda självklara sanna”. Jag saknar nyansering både av graden av psykisk ohälsa och av att det finns andra typer av terapier. Jag förstår det som att boken riktar sig till en bred publik, inkl de som evt aldrig läst psykologi/filosofi tidigare, &/eller upplever psykisk ohälsa men kanske inte sökt vård. Boken ger intrycket att kbt är det enda alltområdande.  Andra legitima terapiformer hade gärna fått nämnas (tex psykodynamisk terapi m.fl.) Även om många blir hjälpta av kbt, är andra inte det. Det hade även varit lämpligt att nämna att de med allvarligare former av psykisk ohälsa (eller allvarliga symptom, där insikt om graden av egen psykisk ohälsa kanske inte finns ännu), i första hand bör kontakta vården och därigenom få övningar/terapiform som passar dem. I vissa fall kan det vara rent skadligt att på egen hand göra de till synes enkla övningarna boken föreslår, tex vid mkt allvarlig affektfobi, dissociativa störningar mm.