Har du ocksÄ en trave halvlÀsta sjÀlvhjÀlpsböcker pÄ nattygsbordet? DÄ Àr den hÀr ljudboken perfekt för dig. Det Àr en blandning av kort information och enkla övningar. UtgÄngspunkten Àr autentiska behandlingssituationer i tredje vÄgens kognitiva beteendeterapi. HjÀrnan Àr inte till för vÄrt vÀlbefinnande, den Àr till för vÄr överlevnad. För att mÄ bra mÄste man anvÀnda andra verktyg. HÀr fÄr man lÀra sig att hantera inre problem pÄ ett nytt sÀtt. Man fÄr veta att man inte Àr ett med sina tankar, att enkla knep kan hjÀlpa till att lösa jobbiga situationer och att man mÄr bÀst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. PÄ ett snabbt och enkelt sÀtt kan du börja resan mot ökat vÀlbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation fĂ„r tackla de stora frĂ„gorna om vĂ„ra grundvillkor pĂ„ nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegĂ„vad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen frĂ„n Oxford och terapeutiska erfarenheter frĂ„n Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn pĂ„ stress, sömn och Ă„ngest. LĂ€s och prova pĂ„ hennes handlingskraftiga metod â du blir inte besviken!" Aleksander Perski
Bj?rn/Stephanie
2022-04-27
Enkla övningar att tillÀmpa om en upplever Ängest eller hamnar i Àltande kring negativa tankar.
Natasha
2020-11-14
Befriande
rebejka
2020-11-02
En riktig rÀddare i nöden!