Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på.
Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.
Thomas Silfving, född 1951, är en svensk psykolog och psykoterapeut från Stockholm.
Loinski
2023-08-18
Första delen var intressant där boken pratar om olika typer av depression. Jag har svårt att se vem boken riktar sig till, till den drabbade? Känns inte som den talar till läsaren alltid. Författaren är för medicinering, det brukar alltid vara två läger av för och emot men jag finner att boken är vårdslös i sitt sätt att beskriva medicinering som problemfri. Vissa bra tankar, men läs den med ett stor nypa salt.
Maria
2023-07-05
Låter så bra i alla böcker om hjälp, terapi osv. Verkligheten ser ju tyvärr inte ut så.
Junii
2021-12-16
Bra och lärorik