(355)

Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

ljudbok och e-bok


Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?

Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.

Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.

Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!



4.1

355 recensioner

Jeanette

2021-06-20

Snälla tankar kring hälsa. Väl värd att lyssna på i en tid av prestation.

Sanna

2021-01-24

Super Tack Lovisa! För att du delar med dig av dina erfarenheter. Lite repetition men också några bra inblickar som jag tar med mig i livet! Älskar hur du inspirerar till att alla kan bli hälsokloka! Fortsätt med detta arbete!