AVSLAPPNING & LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK. Volym 21. SOVA. Musik för dig med sömnproblem, sömnsvårigheter, sömnbesvär, sömnstörning, sömnlöshet eller om du helt enkelt har svårt att sova.

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

AVSLAPPNING & LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK. Volym 21. SOVA. Musik för dig med sömnproblem, sömnsvårigheter, sömnbesvär, sömnstörning, sömnlöshet eller om du helt enkelt har svårt att sova.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.

AVSLAPPNING & LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK. Volym 21. SOVA. Musik för dig med sömnproblem, sömnsvårigheter, sömnbesvär, sömnstörning, sömnlöshet eller om du helt enkelt har svårt att sova.

Läs och lyssna gratis i 30 dagar

Luta dig tillbaka med Nextorys app och hitta din nästa historia bland hundratusentals ljudböcker och e-böcker.

Från 139 kr/månad efter provperioden. Ingen bindningstid.





AVSLAPPNING & LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK. Volym 21. SOVA. Musik för dig med sömnproblem, sömnsvårigheter, sömnbesvär, sömnstörning, sömnlöshet eller om du helt enkelt har svårt att sova.

2,3 28 betyg
AVSLAPPNING & LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK.

Volym 21. SOVA - SÖMN. Musik för dig med sömnproblem, sömnsvårigheter, sömnbesvär, sömnstörning, sömnbrist, sömnlöshet eller om du helt enkelt har svårt att sova.

Boken lämpar sig för att kunna falla i sömn men även för avslappning, avkoppling, avspänning, lugn, kraftsamling, återhämtning, stresshantering, för att slappna av, för att varva ner, för att minska stress, för att hantera stress, för att motverka stress, för att chilla, för att relaxa, för att koppla av, för att slappa, för att softa, för att ta det piano, för att hitta stillhet, för att ta igen sig, för rekreation, för att hämta krafter, siesta, motverka överansträngning, motverka nervositet, lindra oro, lindra anspänning, lindra ängslan, lindra upprördhet, lindra rädsla, dämpa olust, lindra bekymmer, lindra kval, lindra panik, lugna sinnet, hitta lugnhet, minska stress, hitta lugn och ro, motverka negativ stress, mental återhämtning, till avslappningsövningar, mot utbrändhet, för att släppa spänningar i kroppen, lindra depression, minska nedstämdhet, dämpa ångest, lindra panikångest, lindra utmattningssyndrom, lindra generaliserat ångestsyndrom GAD, lindra förväntansångest, minska oro, finna harmoni, sinnesro, lindra rastlöshet m.m.

Du kan även använda denna gudomliga helt oöverträffade lugna musik, som går djupt in i själen, för att fördjupa eller bearbeta ditt humör och dina känslor. Musik är ett djupt mänskligt uttryck, och upplevelsen av att lyssna på musik, att känna rytmen och att känna känslor som är knutna till ackordförlopp och sångstrukturer är en del av vårt DNA. Den mest effektfulla aspekten av musikterapi är det unika sätt som det kan hjälpa oss att utöka vår känslomässiga medvetenhet. Lugn musik förstärker känslor och kan påskynda processen att bearbeta eller normalisera undertryckta känslor. Låt vårt urval av lugn musik bära dig, oavsett om du har sömnbrist, är stressad, lycklig, ledsen, arg, fokuserad, nostalgisk, kärleksfull, irriterad, uttråkad, optimistisk eller trött.

Fördjupa eller bearbeta dina känslor med underbar (ljuv) avslappningsmusik, ljudvågor och naturljud. Den lugna musiken kommer att förbättra ditt humör, din livskvalitet och din självkänsla. Få fram lyckokänslor genom en höjning av dina dopamin-, serotonin- och oxytocin-nivåer. För att öka effektiviteten av avslappningen har vi lagt till binaurala toner (binaural beats) i bakgrunden.

Vi vet att musiksmak kan variera från person till person och att musiksmaken kan, även hos en enskild person, ofta förändras under en livstid. För många kan även självuppfattningen vara nära förknippad med musikalisk preferens. Musiken som vi människor gillar anpassar sig också ofta till de speciella "livsutmaningar" vi möter i olika skeden av våra liv. Oaktat detta synes forskningen vara ense om att det i alla åldrar finns ett behov av lugn, avslappnande, känslosam musik.

Att ha svårt att sova, att somna eller att vara vaken under natten är ett vanligt problem. Genom att träna på att slappna av kan du hjälpa dig själv att få en bättre sömn och helt enkelt kunna sova bättre.

Redaktör, författare och uppläsare är livscoachen Rolf Jansson som har utgivit mer än 100 ljudböcker inom hälsa och personlig utveckling.

Musiken i denna volym (nr 21; SOVA - SÖMN), i vår serie LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK, tillhör kompositören Sergei Chekalin. Musiklicens: författarens musik av Sergei Chekalin distribueras under licensen "Creative Commons-Attribution 4.0 International", med tillstånd av upphovsrättsinnehavaren.

AVSLAPPNING & LUGN MUSIK & AVSLAPPNINGSMUSIK. Volym 21. SOVA. Musik för dig med sömnproblem, sömnsvårigheter, sömnbesvär, sömnstörning, sömnlöshet eller om du helt enkelt har svårt att sova. är tillgänglig som ljudbok.

  • Ljudbok

    Publicerad : 2022-04-17

    Språk: Svenska

    Förlag Ljudbok: Bokförlaget Upsaliensis AB

    ISBN Ljudbok: 9789189510531

Visa mer

Det här gillar andra med Nextory

Så bra att kunna lyssna på en bra bok när jag sitter i bilen eller på flyget eller tåget.

AnitaAnita

Lätt att läsa och bra att man kan ställa in bakgrundsfärg och teckenstorlek.

PeterPeter

Snabb och trevlig kundtjänst, bra utbud och snyggt användargränssnitt. Ständig utveckling av appen.

AnnaAnna

2,3

28 betyg
  • Sheri

    2022-07-10

    Inte alls lugnande.

  • Jessika

    2022-06-27

    Nej det var inte lugnande tyvärr

  • annafredrikarosenberghalmstad@gmail.com

    2022-04-25

    Som sagt, musiksmak är individuellt.

Ladda fler
Skriv en recension genom att ladda ner appen
img

Hundratusentals historier väntar

Läs och lyssna hur mycket du vill. Du väljer själv när du vill byta eller avsluta ditt abonnemang.

image

Roligare än någonsin med böcker

Fler än 11 000 läsare har gett Nextory fem stjärnor i betyg på App Store och Google Play.

image

Bokutmana dig själv

Sätt upp egna läsmål och följ din egen bokstatistik med funktionerna Bokutmaningen och Läsdagboken.

visa
amex
master