70 övningar som ger maximalt resultat.
Den här boken ger kvinnor de insikter och kunskaper de behöver om sin kropp för att få ut maximalt av sin styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan man tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur man ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.
Emma
2024-03-25
Jag tycker det är helt fruktansvärt att denna boken mer eller mindre tycker att träning bara ska utföras för att bli snyggare. Flera kommentarer i denna boken stärker detta och det gör mig totalt galen. Jag sökte efter en bok där jag skulle få en anatomisk förståelse för vissa övningar, inte påtryckningar om att ”om du gör dessa övningar blir du snygg i pennkjol”. Gör om gör rätt. Vi tränar för att hålla oss frisk, hälsosamma och starka för att förenkla vårt liv i vardagen.
Malin
2022-02-20
Bra basic lära!